1. TECHNIQUE

• Mardi et Jeudi / Dienstag und Donnerstag

1.1  JE MAÎTRISE LE BALLON
JUNIORS A-B-C-D: durée 10 minutes

1.2  JONGLAGE
JUNIORS A-B: chaque pied 100x / des deux pieds 50x
JUNIORS C: chaque pied 50x / des deux pieds 30x
JUNIORS D: chaque pied 30x / des deux pieds 20x

2. COORDINATION

• Mardi et Jeudi / Dienstag und Donnerstag

2.1 APPUIS 1
JUNIORS A-B-C-D: durée 5 minutes

2. COORDINATION

• Mardi et Jeudi / Dienstag und Donnerstag

2.2  APPUIS 2
JUNIORS A-B-C-D: durée 5 minutes

2. COORDINATION

• Mardi et Jeudi / Dienstag und Donnerstag

2.3  APPUIS 3
JUNIORS A-B-C-D: durée 5 minutes

3. PHYSIQUE – COURSE

• Mercredi / Mittwoch

3.1  COURSE
JUNIORS A-B: durée 60 – 80 minutes
JUNIORS C-D: durée 45 – 60 minutes